Schnell ärgerlich ⬖Kontrolliert

Emotionale Kontrolle und Stressbewältigung

P130

Schulung:

Aggressionskontrolle und Stressmanagement.
Ziel: Den Teilnehmern die Fähigkeit vermitteln, ihre Wut zu kontrollieren und das emotionale Gleichgewicht in Arbeitsprozessen zu verbessern.
Zielgruppe: Personen, die lernen möchten, ihre Wut gesund zu managen und emotional ausgeglichen zu bleiben.
Empfohlene Werkzeuge und Methoden: Stressmanagement-Tools, Simulationen, Rollenspiele, Achtsamkeitstechniken, Selbstwahrnehmungsübungen.

Was beinhaltet die Schulung?

1. Wutauslöser: Techniken zur Erkennung und zum Umgang mit Wutauslösern.
2. Wutkontrolle: Die Fähigkeit, Wut wahrzunehmen und zu akzeptieren; Strategien zur Wutkontrolle.
3. Stressmanagement: Techniken zum effektiven Umgang mit Stress.
4. Ruhe in Krisensituationen: Techniken, um in Krisensituationen ruhig zu bleiben.
5. Wutkontrolle in der Kommunikation: Techniken, um in Konfliktsituationen Wut zu steuern und lösungsorientiert zu kommunizieren.
6. Probleme mit Fassung lösen: Techniken, um Probleme durch Kontrolle von Emotionen und Verhalten effektiv zu lösen.