Быстро злющийся ⬖Сдержанный

Эмоциональный контроль и управление стрессом

P130

Обучение:

Контроль гнева и управление стрессом.
Цель: Научить участников контролировать свой гнев и улучшать эмоциональный баланс в бизнес-процессах.
Целевая аудитория: Те, кто хочет здорово управлять своим гневом и сохранять эмоциональное равновесие.
Рекомендуемые инструменты и методы: Инструменты управления стрессом, симуляции, ролевые игры, техники осознанности, упражнения по самосознанию.

Что в обучении?

1. Триггеры гнева: Техники распознавания и управления триггерами гнева.
2. Контроль гнева: Умение осознавать и принимать гнев; стратегии контроля гнева.
3. Управление стрессом: Техники эффективного управления стрессом.
4. Сохранение спокойствия в кризисных ситуациях: Техники успокоения в кризисных ситуациях.
5. Контроль гнева в общении: Техники управления гневом и установления коммуникации, ориентированной на решение конфликтов.
6. Решение проблем с выдержкой: Техники нахождения эффективных решений проблем посредством контроля эмоций и поведения.