Çabuk Öfkelenen ⬖Kontrollü

Duygusal Kontrol ve Stres Yönetimi

P130

Eğitim:

Öfke Kontrolü ve Stres Yönetimi.
Hedef: Katılımcılara öfkelerini kontrol etme ve iş süreçlerinde duygusal dengeyi artırma becerisi kazandırmak.
Hedef Kitle: Öfkesini sağlıklı bir şekilde yönetmek ve duygusal olarak dengede kalmak isteyenler.
Tavsiye Edilen Araç ve Yöntemler: Stres yönetimi araçları, simülasyonlar, rol oyunları, mindfulness teknikleri, öz farkındalık çalışmaları.

Eğitimde Neler Var?

1. Öfke Tetikleyicileri: Öfke tetikleyicilerini tanıma ve yönetme teknikleri.
2. Öfke Kontrolü: Öfkenin farkına varma ve öfkeyi kabul etme becerisi; öfke kontrolü stratejileri.
3. Stres Yönetimi: Stresi etkili bir şekilde yönetme teknikleri.
4. Kriz Anlarında Sakin Kalma: Kriz anlarında kendini sakinleştirme teknikleri.
5. İletişimde Öfke Kontrolü: Çatışma anlarında iletişim kurarken öfkeyi yönetme ve çözüm odaklı iletişim kurma teknikleri.
6. Problemleri Soğukkanlılıkla Çözme: Duygu ve davranışları kontrol ederek problemlere etkili çözümler bulma teknikleri.