Strese Dayanıklı Olmak

Stresle Başa Çıkma ve Dayanıklılık Geliştirme

P58-EB

    Eğitim:

    Stresle Başa Çıkma ve Dayanıklılık Geliştirme.
    Hedef: Katılımcılara iş hayatında stres yönetimi, psikolojik dayanıklılık ve stresin etkilerini azaltma becerisi kazandırmak.
    Hedef Kitle: Zorluklar, baskılar ve stresli durumlarla başa çıkabilme yeteneğini geliştirmek isteyenler
    Tavsiye Edilen Araçlar: Meditasyon ve farkındalık uygulamaları, interaktif tartışma platformları, vaka analizleri, grup çalışmaları .

    Eğitimde Neler Var?

    1. Stresle Başa Çıkma: İş yükü ve baskı karşısında ya da zor durumlarda stresle başa çıkmak için zihinsel, duygusal ve fiziksel yöntemler.
    2. Esneklik ve Dayanıklılık Geliştirme: Duygusal dalgalanmalara karşı dayanıklı olma ve zorluklara uyum sağlama becerisi.
    3. Zorlu Durumlarda Motivasyon: Stres altında çalışırken motivasyonu koruma teknikleri.
    4. Çözüm Odaklı Düşünme: Stresli durumlarda olumsuz düşünceye kapılmadan çözüm odaklı düşünme ve etkili sorun çözme stratejileri .
    5. Zihinsel ve Duygusal Sağlık Yönetimi: Zihinsel ve duygusal sağlığı korumak için yöntemler.
    6. Kriz Anında Soğukkanlılık: Stresli durumlarda kontrolü elden bırakmama ve mantıklı kararlar alma becerisi; duygusal baskı altında sakin kalma teknikleri.