Эмоциональное равновесие

Управление стрессом и эмоциональная устойчивость

P68

Обучение:

Обучение эмоциональному балансу.
Цель: Научить участников сохранять эмоциональный баланс в стрессовых ситуациях и избегать негативных эмоций.
Целевая аудитория: Те, кто хочет преодолеть влияние негативных эмоций и оставаться эмоционально уравновешенными.
Рекомендуемые инструменты и методы: Практики осознанности, интерактивные тесты, истории из реальной жизни, анализ кейсов, групповая работа, ролевые игры.


Что в обучении?

1. Эмоциональная Осознанность: Способность распознавать и принимать свои эмоции, управлять эмоциональными реакциями, осознавать эмоциональные потребности и уважать их.
2. Эмпатия и Эмоциональное Общение: Способность быть чутким к эмоциональному состоянию других, понимать их эмоциональные потребности и устанавливать эмоциональные связи.
3. Позитивное Мышление и Эмоциональный Баланс: Способность управлять негативными мыслями и переключаться на позитив, развивать самосострадание и воспринимать негативные ситуации с позитивной точки зрения.
4. Стрессоустойчивость: Способность повышать эмоциональную устойчивость перед лицом трудностей, справляться с неудачами и быстро восстанавливаться эмоционально.
5. Управление Эмоциями в Кризисных Ситуациях: Техники сохранения эмоционального баланса и спокойствия в кризисных и экстренных ситуациях.
6. Здоровые Привычки: Стратегии здорового образа жизни для поддержания эмоционального баланса; включая практики медитации, йоги и осознанности.