Устойчивость к стрессу

Борьба со стрессом и развитие устойчивости

P58

Обучение:

Управление стрессом и развитие устойчивости.
Цель: Оснастить участников навыками управления стрессом, психологической устойчивостью и снижения воздействия стресса в рабочей среде.
Целевая аудитория: Те, кто хочет развивать способность справляться с трудностями, давлением и стрессовыми ситуациями.
Рекомендуемые инструменты: Практики медитации и осознанности, интерактивные дискуссионные платформы, анализ кейсов, групповые занятия.

Что в обучении?

1. Управление стрессом: Ментальные, эмоциональные и физические методы борьбы со стрессом при рабочей нагрузке, давлении или в сложных ситуациях.
2. Развитие гибкости и устойчивости: Способность сохранять устойчивость к эмоциональным колебаниям и адаптироваться к трудностям.
3. Мотивация в сложных ситуациях: Техники поддержания мотивации в условиях стресса.
4. Решено-ориентированное мышление: Стратегии для эффективного решения проблем в стрессовых ситуациях без погружения в негативные мысли.
5. Управление ментальным и эмоциональным здоровьем: Методы сохранения ментального и эмоционального здоровья.
6. Сохранение спокойствия в кризис: Способность сохранять контроль и принимать рациональные решения в стрессовых ситуациях; техники сохранения спокойствия под эмоциональным давлением.